相比运动员赛场上的挥汗如雨与激烈争夺，为比赛做引导和颁奖服务的奥运礼仪小姐则是另一道风景。但你可知这美丽优雅的背后，又饱含着怎样的艰辛呢？

　　MONDAY 有好消息！

　　今天，赵老师终于宣布了奥运礼仪小姐的最终名单，我入选了！还有晓晓、露黎、飞飞、小福……我们10个女孩，将成为田径项目的礼仪小姐。刘翔，我来啦！

　　现在回想起这段长达一年的“魔鬼式训练”，真是百般滋味在心头啊 ……我记得第一天，赵老师就给了我们一个下马威 ：“除了你们自己，这里还有其他999位女孩在接受特训，最终我们会留下的只有10个！”曾经，我以为当礼仪小姐是再容易不过的事了，脸蛋漂亮，身材匀称，笑容甜美，这还不够吗 ？但经过这一年的指导培训，我才知道，要想成为一个标准的礼仪小姐是需要重重考验的。

　　让我印象最深的就是练习站姿。你可千万别以为就是站军姿，我们必须穿着5厘米高的高跟鞋，头上再顶一本书，膝盖间还要夹一张纸，一站就是一小时，书、纸都不许掉下来，否则就得重做。休息的时候，我都觉得胯骨下面就是两根棍子，弯都打不了！

　　虽然很辛苦，但和队友、老师却建立了深厚的感情。我们只希望，能够代表中国，将最美丽的微笑展示给全世界。我会加油的。

　　FRIDAY 激动!!!

　　今天！我终于见到刘翔了！更让我难以置信的是，领队居然派我去给他颁发金牌！ 太帅了太帅了！他是我的大偶像啊！他冲线的那一刻，我激动得眼泪直在眼眶里打转，但又不能表现出来！ 我要始终面带微笑，憋得我这叫一个难受啊！

　　尽管严格训练了这么久，但今天还是出了点儿小意外。颁奖时，负责银牌的娜娜不小心踩在排水管道上把脚给扭了，当时我都听见她很小声的叫了一声，一定很疼！但为了不影响颁奖仪式的进程，她忍着疼痛，保持着优雅的微笑走完全场，回到休息室我们才看见她的脚踝已经肿得像个大馒头了。 唉，我是又心疼又难受。

　　在休息室里，我听飞飞讲她连着两天给足球项目颁奖，那托盘里都装着18块金牌和1个奖杯，当时走下来没觉得什么，但最近总感觉自己的胳膊比以前有劲了。她说完了我们几个姑娘都哈哈大笑了起来，觉得我们也挺伟大。但马上眼眶就湿润了，个中滋味只有我们自己才懂吧……

　　SUNDAY TAG:解放了……

　　奥运会结束了，我们的任务也完成了，彻底解放了！今晚的散伙饭桌上，大家笑着哭，却说不出煽情的话，每个人都在伪装自己，对“分别”装得满不在乎。最后的最后，小莹莹哽咽地说了一句：“我不想走！ ”就“哇”地一声哭了起来……

　　礼服，丝袜，高跟鞋，发髻。

　　微笑，行走，丁字步，累。

　　这十几天来，哦不，是这一年多以来，有好多个关键词被我们永远记住了。

　　不管今天还是明天，我们都是最棒的礼仪小姐。

　　TIPS: (做成表格最好)

　　5：00：起床，整理内务

　　6：00-7：10：早操时间，练习形体操、舞蹈和基本功

　　7：10-7：50：吃早饭，稍作休息

　　8：00-9：00：正式上课，芭蕾舞基本手位练习和形体训练

　　9：30-12：00：礼仪课，练习站姿、行走、步速、转身等礼仪动作

　　12：00-13：50：午休

　　14：00-15：30：练习古典舞、民族舞，训练身体的协调性、柔韧性

　　16：00-18：00：礼仪课，内容是巩固上午所学的内容

　　18：00-18：50：吃晚饭，稍作休息

　　19：00-20：30：晚课，内容是奥运知识和礼仪讲座。

　　20：30-23：00：复习一天的内容

　　奥运礼仪标准摘选：

　　1，奥运微笑：微笑时牙齿要露出6到8颗；

　　2，握手：握手时，面部要保持微笑，注视对方，身体前倾45度；

　　3，托盘：手臂与侧腰是一拳的距离，端托盘时，大拇指露在托盘外面；

　　4，颁奖间距：颁奖时，礼仪颁奖者行走的间距必须保持相同，大概为三十五厘米；