近日，在全省学校体育卫生工作会议贯彻落实的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提到，应保证中小学生每天睡眠10小时。然而，在记者的Q上，有200个中学生好友，到了接近凌晨两点时 ，还有20多个依然在线，比率达到1/10。他们为何“夜不能寐”？记者就此了解到中学生“夜猫子”们的多样夜生活。

　　长夜“分段睡”成毕业班“必备技能”

　　执信中学一名高三考生透露：“晚上11点做完作业睡觉，凌晨2点起床继续做，3点再睡，4点又起来继续学习到7点上学是高三的必备技能。”记者调查发现，分段熬夜成了不少考生的习惯。

　　市13中即将参加中考的小杨告诉记者，“上初三后，一周里有好几次做作业直至深夜，不知不觉趴在桌上睡着了，凌晨四五点又醒来，又继续做作业直至上学。”

　　“小生意人”的繁忙夜生活

　　除了由于学业繁重影响睡眠外，还有不少中学生为挂Q不惜“一夜追随”。“我希望看着‘星星’变月亮再变太阳！”信息工程学校二年级的阿J说，他就是24小时在线人士，只为了升积分，过了凌晨1点半，还习惯在被窝里和Q上网友聊天。“已经习惯了凌晨四五点又被QQ的声音吵醒，继续回短信。”

　　另外，现在的中学生还常参加丰富多彩的实践甚至创业活动，如美术中学的童童，在每晚忙完学习后还在网上代售Cosplay专用假发，曾月入上千元，为此，她每晚都不下两点才睡，第二天惨变“国宝”还要强打精神上课。

　　而106中学高二的安妮由于负责学生社团活动，晚上在忙完学习后还要写方案，或者在Q群上开社团会议，忙到凌晨一两点是常事。第二天7点就要上课，她常还没来得及吃早餐就参加早锻，还因此而落下了胃病。

　　对此，青少年情绪社交发展辅导师张洁建议，到了凌晨两三点才入睡，对大脑和消化系统不利，家长最重要的是帮孩子调好生物钟。尤其是考生，到中考、高考时，生物钟不能调至正常状态，会更辛苦。家长应尽量给孩子安排放松的环境，帮助其入眠，如睡前冲热水凉、喝杯牛奶，听舒缓的歌曲，令孩子感觉更舒服。